A última vez que verifiquei meu físico foi em março.
Como meu treino venceu a pouco tempo e voltei de férias, tava mais que na hora de verificar quais os resultados tinha conquistado (ou não) nestes últimos seis meses.
Confesso que senti medo. Não era justificável já que mais do que nunca eu estive super empenhada em melhorar minha condição física, mas mesmo assim temi ver poucos resultados positivos.
Mas se anteriormente, em apenas três meses, eu havia perdido 3% de gordura, imagina em seis meses de dedicação plena?
Claro que o saldo é super positivo!!!!!
Eis os resultados, tanto de antes como os atuais para comparação da melhora:
29/nov/13
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25/mar/14
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01/out/2014
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Peso (kg)
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66
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65,5
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66,8
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Tríceps (mm)
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30
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26
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27
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Supra ilíaca (mm)
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41
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35
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25
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Coxa (mm)
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53
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49
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34
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% Gordura
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41,11
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38,08
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31,93
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Peso gordo (kg)
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27,13
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24,94
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21,33
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Peso magro (kg)
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38,87
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40,56
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45,47
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No dia a dia, eu não percebo essas mudanças no meu físico.
Não perdi nenhuma roupa, por exemplo, por ter emagrecido.
Mas os números da avaliação mostra que eu tenho emagrecido sim, pois emagrecer é perder gordura. E em seis meses eu perdi 6,15% de gordura. Ganhei 5 quilos de peso magro, enquanto perdi 3,61 quilos de gordura. E detalhe, que meu peso não teve muita alteração nesse tempo.
Em menos de um ano que voltei a treinar, já perdi quase 10% de gordura!!!!
Eu ainda não cheguei ao percentual de gordura que eu tinha quando pela primeira vez fiz academia, em 2010, de modo que esse é um objetivo - deixar a linha em nível mais baixo que o primeiro ponto do gráfico. Se mantiver o ritmo, esse objetivo vai ser conquistado em meados de 2015!!! uhuuu!!!
Quando eu pagava academia mas não ia ou mesmo nem estava matriculada nela, eu apenas ganhei gordura nesse meu corpo. O gráfico mostra só a linha subindo.
Quando eu percebi que tinha que quebrar esse ciclo, que precisava me cuidar, que precisava ser persistente e que não podia mais me render às desculpas, a linha começa a descer, e não pára mais de descer!
A lição que fica disso, para mim e para quem estiver lendo este post é que o importante é persistir. Mesmo que a gente não consiga perceber os resultados imediatamente, se a gente faz nossa parte, eles só podem ser positivos.
Faço questão de compartilhar esse tipo de assunto aqui para que sirva de motivação para outras pessoas e para mim mesma... Vale à pena!!!
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