quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Por que não consigo engrenar nos exercícios físicos?

No meu último post, falei sobre minha relação com a academia e o quanto ela melhorou ao longo do tempo.
Resumidamente, diria que o segredo é persistência e disciplina, aliada com a busca por atividades que sejam mais prazerosas nesse processo.
Ontem, lendo o site Sua Corrida, encontrei uma matéria que super corrobora o que havia dito, e por este motivo, compartilho ela aqui:

31/08/2015 | 11:57 AM
POR QUE NÃO CONSIGO ENGRENAR NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS?


engrenar
Foto: Thinkstock
Oi, gente!
Uma das perguntas que mais escuto de quem está começando a praticar alguma atividade física ou a frequentar uma academia é a seguinte: “Camila, por que eu não consigo engrenar?”
Na verdade, a resposta é muito individual. Mas, de maneira geral, as pessoas precisam criar o hábito de se exercitar. Para isso, algumas medidas precisam ser tomadas:
DISCIPLINA

Assim como você escova os dentes todos os dias, a atividade física precisa fazer parte da sua rotina. Lembra das lições de casa da escola? Encare os exercícios desta forma. Você precisa ir para academia, caminhar no parque, na esteira ou fazer qualquer outro esporte três vezes por semana.


Os benefícios que a prática de alguma atividade física proporciona à saúde já é um excelente motivador, mas há algumas coisas que você pode fazer que ajudam neste processo de se manter animado para treinar, como conversar com alguém que tem uma história bacana de superação com determinado esporte, criar metas de perda de peso, tempo de exercício ou distância percorrida, entre outras.

ESCOLHA O EXERCÍCIO CERTO

Se seu amigo perdeu peso com a corrida, experimente! Mas se este esporte não o agradar, não adianta forçar a barra. A atividade física precisa ser um momento prazeroso e não torturante. Tente outras modalidades, como a natação, aulas da academia, pedaladas ou esportes coletivos.

AJUDA PROFISSIONAL

Ter um treinador dando todo o auxílio necessário é uma excelente medida. Este profissional saberá dosar a quantidade de exercícios que você precisa semanalmente e, assim, o manterá livre de lesões e sempre se esforçando em busca dos seus objetivos!

E aí, bora treinar?
Beijos!

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